จับคู่อาหาร ลดเสี่ยงมะเร็ง
หลายคนมักจับคู่อาหารที่ทานเข้าด้วยกันเพื่อเพิ่มมิติและความหลากหลายของจานอาหารให้อร่อยยิ่งขึ้น แต่รู้หรือไม่ว่าการจับคู่ทานมีประโยชน์แฝงที่ให้มากกว่าความอร่อย! เพราะหากจับคู่ได้ถูกต้องจะสามารถช่วยลดการเกิดสารก่อมะเร็งจากอาหารกลุ่มเสี่ยงต่าง ๆ ได้ วันนี้ Care Corner and More ขอแชร์เคล็ดลับง่าย ๆ ที่ไม่ว่าจะเป็นสายรักสุขภาพหรือสายกินก็สามารถนำไปปฏิบัติตามได้ และยังช่วยให้คุณสนุกกับมื้ออาหารเพิ่มขึ้นด้วยค่ะ🍺 หากคุณดื่ม “เครื่องดื่มแอลกอฮอล์” แนะนำให้ทานกับแกล้มที่มี “เนื้อสัตว์หรือถั่ว” ไปด้วย เพราะอุดมด้วยซีสเตอีน (Cysteine) ซึ่งมีช่วยลดระดับสารอะเซตัลดีไฮด์ (Acetaldehyde) ซึ่งเป็นสารก่อมะเร็งที่เกิดจากการดื่มแอลกอฮอล์ได้
🍖 สำหรับสาย “ปิ้งย่าง” ไม่ว่าจะเป็นหมูกระทะหรือสเต็ก ให้เติม “ผักเคียงตระกูลกะหล่ำ” เช่น บร็อกโคลี่ กะหล่ำปลี เคล คะน้า หรือกะหล่ำดาว เข้าไปในจาน เพราะผักเหล่านี้มีเอนไซม์ที่ช่วยขับสารพิษออกจากร่างกายทางปัสสาวะ จึงช่วยให้คุณอร่อยไปพร้อมกับการดูแลสุขภาพได้อย่างลงตัว
🌾 เสริม “อาหารที่มีใยอาหารสูง” เช่น ธัญพืชไม่ขัดสี หรือเปลือกผลไม้อย่างเปลือกแอปเปิ้ล ก็เป็นอีกหนึ่งวิธีง่าย ๆ ที่จะช่วยร่างกายจับสารพิษและพาออกจากร่างกายในรูปแบบอุจจาระ และยังช่วยเรื่องการขับถ่ายด้วย
🍅 อย่าลืมมองหา “สารต้านอนุมูลอิสระ” เช่น สารเคอร์คิวมิน (Curcumin) จากขมิ้นชัน สารไลโคปีน (Lycopene) หรือสารสีแดงในมะเขือเทศ เพราะช่วยต้านการกลายพันธุ์ของเซลล์มะเร็ง ลดความเสี่ยงในการเกิดโรคมะเร็ง ทำให้คุณทานอาหารได้อย่างมั่นใจ สุขภาพดีได้ทุกมื้อ!
เห็นไหมคะว่า แค่เพียงทำตามเคล็ดลับจับคู่อาหารให้ถูกต้องที่เรานำมาฝากวันนี้ ก็สามารถช่วยลดโอกาสการรับสารก่อมะเร็งที่มากับอาหารได้ ไม่ว่าจะมื้อนั้นจะเป็นมื้อพิเศษหรือมื้อธรรมดาในแต่ละวัน
แหล่งอ้างอิง :
สถาบันโภชนาการ มหาวิทยาลัยมหิดล
https://www.samitivejhospitals.com
https://www.ncbi.nlm.nih.gov
https://home.maefahluang.org
====================
ช้อปผ่าน LINE OA @carecornerandmore lin.ee/FJ2bCMW
✨ ส่วนลดค่าจัดส่งสูงสุด 100 บาท เพียงช้อปครบ 1,999 บาทต่อออเดอร์
✨ สะสมแต้ม เพื่อแลกส่วนลดสูงสุด 100 บาท เพียงช้อปครบทุกๆ 1,000 บาทต่อออเดอร์ (หลังหักส่วนลด)
💯 มั่นใจ แท้ 100%
🚛 ส่งเร็ว ส่งชัวร์ ทั่วประเทศ **มีบริการส่งด่วนทันที**
💬 พร้อมให้คำปรึกษาทั้งก่อนและหลังการขาย
